Granola về cơ bản có thể ăn liền, không cần qua chế biến. Tuy nhiên để tăng phần khẩu vị, cũng như gia tăng dinh dưỡng, hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể ăn Granola với sữa tươi không đường, sữa chua, các loại trái cây tươi: dâu tây, việt quất, quýt, chuối
.jpg)
Granola gồm các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch,…. và được nướng giòn với màu nâu vàng trông rất đẹp mắt.
Thành phần: yến mạch, nho khô, bí xanh, hạt điều, xoài sấy, óc chó, hạnh nhân...
Granola về cơ bản có thể ăn liền, không cần qua chế biến. Tuy nhiên để tăng phần khẩu vị, cũng như gia tăng dinh dưỡng, hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể ăn Granola với sữa tươi không đường, sữa chua, các loại trái cây tươi: dâu tây, việt quất, quýt, chuối,
Giá trị dinh dưỡng của Granola
Nhắc đến granola bạn có thể liên tưởng đến một sản phẩm tiện dùng với hàm lượng chất xơ, các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cao. Và cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể.
Bao gồm:
1. Hàm lượng chất xơ cao
Trong granola có chứa làm lượng chất cơ cao cụ thể: Trong 100g granola có chứa đến 5g chất xơ. Nguyên nhân bởi vì liệu chính của sản phẩm granola chính là yến mạch và hạt dinh dưỡng.
Hàm lượng chất xơ cao này sẽ giúp đường ruột của người dùng được tốt hơn. Giúp phòng ngừa táo bón và giúp người dùng có cảm giác no lâu hơn, tránh cảm giác thèm.
2. Cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể
Với nguyên liệu chính là lúa mạch cùng các hạt dinh dưỡng và trái cây khô. Đây thực sự là một món ăn tuyệt vời để giúp bạn khởi động một ngày mới đầy năng lượng đúng không nào?
3. Sản phẩm mang đến nhiều chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch
Được làm bởi các hạt dinh dưỡng nên granola còn cung cấp nhiều chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể
Hạt dinh dưỡng cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta như vitamin E, A, C,… Đều là những vitamin rất cần thiết cho sức khỏe và cơ thể của mỗi người.
CÁCH SỬ DỤNG GRANOLA:
Với granola bạn có thể sử dụng chúng hằng ngày với muôn vàn cách biến tấu đặc biệt để tạo nên món ăn ngon. Để giúp bạn có được cách sử dụng granola ngon miệng. Sau đây sẽ là một số gợi ý hoàn hảo dành cho bạn
– Kết hợp granola với sữa tươi không đường, sữa chua ít đường. Để tạo nên món ăn ít đường, ít béo. Đây là cách làm granola giảm cân được nhiều người sử dụng chế độ ăn kiêng áp dụng.
– Kết hợp granola với các loại mứt: táo, nho, hồng… Hay với các loại trái cây tươi và sữa chua: dâu tây, việt quất, kiwi, táo xanh, táo đỏ… đây gọi là salad trái cây. Ngoài ra, sinh tố trái cây thêm ít hạt chia rắc đều để tăng hương vị và tăng sự thích thú cho người dùng
– Kết hợp với các loại sữa hạt, mật ong, syrup cây thùa, syrup lá phông giúp bạn ngon miệng hơn
– Và thêm vào hỗn hợp granola ăn cùng sữa chua hoặc sữa tươi một số loại bột để có hương vị ưa thích: bột ca cao, bột trà xanh, bột quế sao cho phù hợp với khẩu vị.
